U nedeljama pred nama najavljena je nova epidemija gripe, koja se inače veoma česta u hladnim zimskim danima. Pandemija gripa je neminovnost i predstavlja svetsku epidemiju gripa koja nastaje nakon stvaranja novog podtipa A virusa gripa koji je prenosiv među ljudima. Pandemije gripa se ciklično istorijski ponavljaju i zakonitosti njihovog nastanka odavno su poznate naučnoj javnosti. Smatra se da je svet sada sve bliži novoj pandemiji gripa, i rizik od njenog nastanka procenjuje se na 3% za svaku narednu godinu. Prema obaveštenju Instituta za javno zdravlje Srbije Batut, obolevanje i smrtnost u pandemiji gripa je ogromna. U blagoj pandemiji u Srbiji će oboleti oko 2 miliona (25%), u ozbiljnoj pandemiji oko 2,5 miliona (30%) a u katastrofalnoj preko 3 miliona ljudi (40%). Stoga je cilj da se na vreme prepozna i suzbije pandemiju gripa, čime će se smanjiti broj obolelih i umrlih lica, kao i negativan socijalno-ekonomski uticaj na celu društvenu zajednicu, kroz edukativne i promotivne aktivnosti.

Ovaj tekst je jedna mala karika u smanjenju teških posledica gripa i sadrži osnovne savete kako se ponašati kada vas grip ipak savlada.

Pre nego što posetite lekara pokušajte grip pobediti starim, dobrim sredstvima kao što su topli čaj, vitamin C, med i naravno nezaobilazna pileća supica. Osim toga tokom zime posebnu pažnju treba obratiti na potrebu povećanog unosa svežeg voća i povrća radi prevencije gripa. Ovde posebno dolaze u obzir sveže južno voće kao što su narandža, mandarina, kivi, grejfrut i naše nezaobilazne jabuke. Od povrća se posebno preporučuje kelj, kupus i paprik, koji su od povrća najbogatiji vitaminom C. Ukoliko ipak počnete osećati znakove gripa, u apotekama se bez lakarskog recepta mogu nabaviti razni kombinovani praškovi protiv prehlade, tabletice za sisanje u slučaju blažih zapaljenja grla ili pak pripravci na bazi biljaka za rešavanje urinarnih infekcija. Svakako ukoliko navedeni preparati u roku od tri dana ne dovedu do poboljšanja vašeg opšteg zdravstvenog stanja, ili se ono pak još više pogorša obavezno se obratite za stučnu lekarsku pomoć lekarima primarne zdravstvene zaštite u našem Domu zdravlja. S obzirom da je grip virusna infekcija i ne reaguje na antibakterijsku terapiju, nikako se ne preporučuje uzimanje antibiotika “na svoju ruku”, bez saveta lekara. Time se vreme ozdravljenja može samo produžiti, te smanjiti otpornost na postojeće bakterije u organizmu i u našoj okolini.

Radi sprečavanja zaraze, ali i bržeg ozdravljenja neophodno je redovno provetravati prostorije u kojima se boravi, izbegavati duži boravak u većim kolektivima, gde su gužve i duža čekanja, a sve to zbog povećane mogućnosti zaraze u takvom okruženju. Ovo je bitno naglasiti jer je poznato da je osoba najzaraznija neposredno pred izbijanje simptoma, dok još odaje utisak da je zdrava. Svakako izbegavanje kontakta sa već obolelima uveliko će smanjiti mogućnost zaraze.

Evo još nekoliko saveta kako pobediti grip u kućnim uslovima:

1. Vitamin C

Odavno je poznato da vitamin C prevenira prehladu odnosno skraćuje njeno trajanje ukoliko se pojavi. Često je dovoljan i unos od samo 500mg dnevno. Ipak treba biti oprezan sa uzimanjem većih količina ovog vitamina jer svakodnevno uzimanje više od 2 000 mg može uzrokovati oštećenje bubrega (nastanak kamenaca) i pojavu proliva.

2. Vruć čaj

Pijenje vrućeg čaja ima slične prednosti kao pileća supa. Inhaliranje pare olakšava disanje, a polako ispijanje čaja vlaži grlo. Crni i zeleni čaj imaju dodatne prednosti budući da sadrže vredne antioksidanse. Ukoliko se limun uzima sa čajem treba dočekati da se čaj ipak malo ohladi jer visoke temperature sveže skuvanog čaja ubijaju dragoceni C vitamin u limunu.

3. Pileća supica

Topla, domaća supica pomaže na više načina. Inhaliranje pare olakšava prolazak vazduha kros disajne puteve. Tanjir-dva tople supe sprečit će pojavu dehidratacije. Naučnici su pronašli da pileća supa ima čak i protivupalno dejstvo.

4. Beli luk

Beli luk je od davnina poznato sredstvo protiv virusa i bakterija. Pored toga, on je hranjiv, a daje i posebnu aromu jelima s kojima se sprema.

5. Ren

Ren je još jedan narodni lek za uklanjanje začepljenja disajnih puteva. Najbolji način, pored konzumacije Rena uz jelo, jeste naribati ren, pomešati s medom i vodom, te grgljati.

6. Slane kapljice

Ukapavanje slane vode u nos uklanja viruse i bakterije. Ukoliko nemate originalne, pokušajte napraviti kućne. U pola litre vode ukuvajte jednu kafenu kašiku morske soli i ukapajte u nos 2-3 puta dnevno. Još je korisnije ako grgljate slanu vodu par puta dnevno. 

7.  Mast od mentola i tečnosti na bazi mentola

Mentol ima blago delovanje koji obnavlja kožu, a udisanje arome mentola pomaže otvaranju disajnih puteva. U apotekama postoje tečnosti na bazi mentola koja u sebi sadrži i tintu lavande i drugih aromatičnih bilja čijom upotrebom dolazi do olakšavanja disanja razgrađenjem sluz u disajnim putevima. Ova metoda će takođe pomoći upaljenim sinusima, što je takođe čest slučaj u hladnim zimskim danima. Potrebno je da ovu mirisnu tečnost ubacite u vrelu vodu i inhalirate se nad njom.